Mundgeruch loswerden – Tipps für frischeren Atem

Mundgeruch gehört zu den Tabuthemen, über die man nicht gerne redet. Für die Betroffenen ist der schlechte Atem unangenehm, obwohl sie ihn selbst meistens nicht wahrnehmen.

Meistens liegt die Ursache für Mundgeruch in einer mangelnden Mundhygiene. Manchmal kann der übelriechende Atem jedoch in Erkrankungen begründet sein. 

Was ist Mundgeruch?

Mediziner unterscheiden zwei Varianten von Mundgeruch: Foetor ex ore und Halitosis. Der üble Geruch bei Foetor ex ore ist beim Ausatmen wahrnehmbar. Das heißt, wenn die Betroffenen reden oder ihren Mund offenhalten, kann das Gegenüber den schlechten Atem riechen. Bei dieser Art von Mundgeruch liegt die Ursache unter anderem 

🦷 in den Mandeln, 

🦷 den Zahnfleischtaschen 

🦷 oder in der Mundhöhle.

Bei Halitosis ist der Mundgeruch auch dann wahrzunehmen, wenn die Betroffenen durch die Nase ausatmen. Die Ursache für den Mundgeruch liegt häufiger im Rachen und im Nasenbereich. An dieser Form von Mundgeruch leiden lediglich rund zehn Prozent der Betroffenen.

Vorübergehend kann Mundgeruch durch den Genuss von Lebensmitteln wie 

🦷 Knoblauch, 

🦷 Zwiebeln 

🦷 oder Alkohol entstehen. 

Auch morgens nach dem Wachwerden riecht der Atem nicht gut. In all diesen genannten Fällen liegt der Grund des schlechten Atems in Sulfiden. Das sind flüchtige Schwefelverbindungen, die sich beim Ausatmen mit der Luft mischen. 

🦷 Expertenhinweis: Sulfide bilden sich beim Zersetzungsprozess von Speiseresten, Speichel oder anderem organischen Material durch Bakterien. 

Mundgeruch wird ebenfalls nach der Art des Geruchs unterschieden:

• Ein süßlicher Mundgeruch kann auf eine Überzuckerung bei Diabetes hinweisen. Der Atem riecht wie faulendes Obst.
   
• Ein säuerlicher Mundgeruch kann ein Anzeichen für eine Magenerkrankung oder eine Speiseröhrenkrankheit sein.
   
• Erinnert der Mundgeruch an Metall, kann dies auf Blutungen hindeuten.
   
• Ein schwefeliger Mundgeruch kann durch Parodontitis entstehen. Auch Medikamente, die Schwefel enthalten, können diesen Geruch verursachen. 
   
• Riecht der Atem nach Harn, ist an eine Nierenerkrankung zu denken.
   
• Ein fauliger Mundgeruch kann auf Erkrankungen im Mundbereich wie Karies hinweisen.
   
• Eine Vergiftung kann durch verschiedenen Mundgeruch erkannt werden. Zum Beispiel riecht der Atem nach Knoblauch oder nach Bittermandel. 

Wie entsteht Mundgeruch?

„Wie entsteht Mundgeruch?“ – diese Frage stellen sich alle Betroffenen. In der Regel wird Mundgeruch durch Bakterien ausgelöst. Im Mundbereich existieren über 300 Bakterienarten. Darunter befinden sich Fäulnisbakterien. 

Sie zersetzen Eiweiß und entfernen abgestorbene Zellen der Schleimhaut. Bei diesem Zersetzungsvorgang kommt es zur Freisetzung von Schwefelverbindungen (Sulfide). Je mehr Sulfide freigesetzt werden, desto stärker ist der Mundgeruch. 

Die Fäulnisbakterien vermehren sich vor allem an den Stellen im Mundbereich, die mit einer Zahnbürste nur schwer zu erreichen sind. Dazu gehören

• Zahnzwischenräume,
• kariöse Stellen,
• Zahnspangen und andere kieferorthopädische Geräte,
• Zahnersatz und Zahnfleischtaschen.

Auch auf der Zunge tummeln sich viele Bakterien. Die Bakterien ernähren sich in erster Linie von proteinhaltigen Lebensmitteln. Sie können sich explosionsartig vermehren und somit starke Schwefelgerüche produzieren, wenn sie ein Überangebot an diesen Nahrungsmitteln finden. 

Der Mundgeruch kann allerdings nur dann entstehen, wenn die Mundhygiene nicht ausreichend ist. In dem Fall entwickeln sich zusätzlich Zahnbeläge, die ein weiteres Nahrungsangebot für Bakterien darstellen.

Das sind möglichen Ursachen im Überblick

Woher kommt Mundgeruch? Und welche Krankheiten verursachen Mundgeruch? Mundgeruch kann mehrere Ursachen haben. Bei etwa 95 Prozent der Betroffenen liegt der Grund für Mundgeruch in einer mangelnden Mundhygiene. 

Chronischer Mundgeruch ist somit oft ein Zeichen dafür, dass die Zähne nicht regelmäßig oder gründlich genug geputzt werden. Dann entwickelt sich Mundgeruch durch Bakterien. Eher selten sind Krankheiten die Verursacher von übelriechendem Atem. 

Ursachen von Mundgeruch bei Foetor ex ore

Auslöser für schlechten Geruch beim Ausatmen aus dem Mund sind häufig:

• Plaque: Zahnbelag entsteht an Stellen, die mit der Zahnbürste nur schwer zugänglich sind. Es sammeln sich beispielsweise Bakterien in den Zahnzwischenräumen. Diese Bakterien können Mundgeruch verursachen.
   
• Zungenbelag: Etwa zwei Drittel der im Mundraum lebenden Bakterien tummeln sich auf der Oberfläche der Zunge. Um Mundgeruch zu verhindern, ist eine Zungenreinigung bei der täglichen Mundhygiene zu empfehlen.
   
• Genussmittel: Manche Lebensmittel und Getränke wie Knoblauch, Kaffee und Alkohol erzeugen schlechten Atem. Auch Rauchen ist ein Grund für Mundgeruch.
   
• Mangelnde Reinigung von Prothesen: Die tägliche und gründliche Reinigung von Zahnersatz ist ebenso wichtig wie die regelmäßige Zahnreinigung.
   
• Speisereste: In den Zahnzwischenräumen bleiben oftmals auch nach dem Zähneputzen Essensreste hängen. Diese sind Nahrung für Fäulnisbakterien, die Mundgeruch bewirken können.
   
• Geringer Speichelfluss: Mit zunehmendem Alter sowie durch Schnarchen oder Medikamente kann der Speichelfluss vermindert sein. Auch beim Atmen mit offenem Mund trocknet der Mund aus. 
   
• Karies: Löcher im Zahnschmelz, die durch Karies entstehen, undichte Füllungen oder Kronen, bieten eine gute Einnistmöglichkeit für Bakterien und Speisereste. 
   
• Parodontitis: Eine Entzündung des Zahnhalteapparats kann sich durch mangelnde Mundhygiene sowie durch Krankheiten wie Diabetes entwickeln. Bei Parodontitis bilden sich Zahnfleischtaschen, in denen sich Bakterien ansammeln, die den Knochen abbauen.
   
• Gingivitis: Eine Zahnfleischentzündung ist ebenfalls eine der möglichen Ursachen für Mundgeruch.
   
• Abszesse: Bei einer Entzündung an der Wurzelspitze können sich Fisteln und Abszesse bilden, die mit Eiteransammlungen einhergehen können.
   
• Pilzinfektionen: Zahnbelag mit Mundgeruch kann durch eine Infektion beispielsweise mit dem Hefepilz Candida albicans entstehen.
   
• Schleimhautentzündung: Eine Herpesinfektion kann auf den Mundraum übergreifen und dort Mundfäule verursachen.
   
• Tonsillitis: Bei einer Mandelentzündung können sich Ablagerungen bilden, die Mundgeruch auslösen. 
   
• Tumor: Auch Tumore im Mund- und Rachenbereich sind eine mögliche Ursache für schlechten Atem.

Ursachen von Mundgeruch bei Halitosis

Mögliche Ursachen für schlechten Geruch beim Ausatmen aus dem Mund und aus der Nase sind unter anderem: 

• Bronchitis, Lungenentzündung und andere Atemwegserkrankungen
• Nasenpolypen
• Diäten
• Chronischer Schnupfen
• Chronische Nasennebenhöhlenentzündung
• Manche Medikamente
• Vergiftung
• Tumore im Rachen- oder Nasenraum

Mundgeruch, der vom Magen ausgeht

Mundgeruch, der vom Magen aus geht, kommt immer häufiger vor, da Übersäuerung des Körpers ein großes Thema ist. 

Ursachen von Mundgeruch bei systemischen Krankheiten

• Diabetes mellitus 
• Nierenversagen
• Rheumatisches Fieber
• Leberzirrhose

Mundgeruch bei Frauen durch hormonelle Veränderungen

Während der Menstruation, der Schwangerschaft und auch in den Wechseljahren können die Hormonveränderungen Mundgeruch verursachen. 

Wann solltest du bei schlechtem Atem einen Arzt aufsuchen?

Falls Du oft unter Mundgeruch leidest, solltest Du die Ursache ärztlich abklären lassen. Gehe bitte auch dann bei Mundgeruch zum Arzt, wenn zusätzlich weitere Symptome wie 

• Kopfschmerzen, 
• Gliederschmerzen, 
• Husten, 
• Bauchschmerzen 
• oder Atemprobleme hinzukommen. 

Von Symptomen zur Diagnose: So wird Mundgeruch diagnostiziert

Dein Zahnarzt wird Fragen zu Deinen Essgewohnheiten, möglichen Vorerkrankungen und zu Deiner Mundhygiene stellen. Auch fragt er Dich nach zahnärztlichen Behandlungen und ob Du Medikamente einnehmen musst.

Des Weiteren erfolgt eine Untersuchung des Mundraumes und hier vor allem der Zähne, des Zahnfleisches und der Zunge. Darüber hinaus ist es möglich, dass der Arzt einen Abstrich macht oder Messungen mit Geräten vornimmt, um die Stärke des Mundgeruchs zu ermitteln.

Dabei wird die Konzentration der Sulfide im Atem gemessen. Bei dieser Untersuchung musst Du in ein Mundstück blasen, das sich am Messgerät befindet.

🦷 Expertenhinweis: Sollte der Verdacht auf eine Erkrankung im Bereich der Nase oder des Rachens bestehen, ist eine Untersuchung durch einen HNO-Facharzt notwendig. Ebenso könnte eine Untersuchung durch einen Internisten erforderlich sein. Darüber hinaus können eine Blutuntersuchung, eine Röntgenuntersuchung oder andere Untersuchungen möglich sein. 

Mundgeruch bekämpfen: Welche Optionen stehen zur Verfügung?

Die Behandlung von Mundgeruch richtet sich nach der Ursache. Zum Beispiel kann eine zahnärztliche Behandlung erforderlich sein, wenn die Ursache für den Mundgeruch in Erkrankungen des Zahnfleisches oder der Zähne sind. Auch kann eine Korrektur von Zahnersatz notwendig sein. 

Ebenso kann es zum Wechsel von Medikamenten kommen, wenn die bisherigen Arzneimittel Mundtrockenheit auslösen können. Liegt der Grund für Mundgeruch in Erkrankungen oder Entzündungen der Atemwege oder des Nasen-Rachenbereiches, erfolgen entsprechende Therapien. 

Selbsthilfe bei Mundgeruch: Effektive Tipps für den Alltag

In den meisten Fällen liegt die Ursache von Mundgeruch in einer unzureichenden Mundhygiene. Somit kannst Du selbst etwas gegen übelriechenden Atem tun:

• Putze täglich morgens und abends Deine Zähne gründlich. Wir empfehlen die Verwendung einer elektrischen Schallzahnbürste, mit der Du auf schonende Weise Plaque effektiv entfernen kannst. 
  
  
• Integriere bei der täglichen Mundhygiene eine Munddusche und Zahnseide, um nach dem Zähneputzen restliche Speisereste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen.
  
  
• Reinige auch die Oberfläche Deiner Zunge.
  
  
• Nutze nach dem Zähneputzen am Abend eine Mundspülung.
  
  
• Achte darauf, täglich genügend zu trinken.
  
  
• Rege die Speichelproduktion durch das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi an.
  
  
• Lasse Deine Zähne zweimal jährlich von einem Zahnarzt kontrollieren.
  
  
• Meide oder reduziere den Konsum von Tabak, Alkohol und Kaffee.

Professionelle Hilfe gegen Mundgeruch: Möglichkeiten der Behandlung

Zahnbeläge sind an manchen Stellen im Mundbereich nicht mit der Zahnbürste erreichbar. Dein Zahnarzt kann eine professionelle Zahnreinigung durchführen. Dabei entfernt er Belag an schwer zugänglichen Stellen und poliert Deine Zähne. 

Bei den Kontrolluntersuchungen kann der Zahnarzt möglichen Karies oder andere Probleme im Mundbereich feststellen und behandeln. 

Fazit

In den überwiegenden Fällen liegt Mundgeruch an einer unzureichenden Mundhygiene. Somit lässt sich übelriechender Atem durch eine gründliche Reinigung der Zähne, der Zahnzwischenräume und der Zunge vermeiden. Seltener hat Mundgeruch eine andere Ursache wie Erkrankungen oder Medikamente. Hält der Mundgeruch über längeren Zeitraum an, sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden. 

FAQ

Was tun bei Mundgeruch trotz Zähneputzen?

Zähneputzen reicht nicht aus, um alle Speisereste zu beseitigen. Nach dem Zähneputzen ist es zu empfehlen, eine Munddusche, Zahnseide sowie eine Mundspülung zu nutzen, um Zahnbelag aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen. Bleibt der Mundgeruch trotzdem bestehen, ist zu einem Besuch beim Zahnarzt zu raten. 

Was ist die beste Zahncreme gegen Mundgeruch?

Hilfreich können Zahnpasten sein, die das Gleichgewicht sprich das Milieu im Mund wieder stabilisieren. Mit ausgewählten Wirkstoffen kann Karies und Mundgeruch vorgebeugt werden.

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