Mit einem Zungenschaber kannst du deine belegte Zunge reinigen. Wie das funktioniert und warum die Zungenreinigung wichtig ist, erfährst du in diesem Beitrag.
Warum ist die Zungenreinigung wichtig?
Auf deiner Zunge sammeln sich abgestorbene Hautzellen, Speisereste und Bakterien an. Bis zu 80 Prozent der Bakterien im Mundraum befinden sich auf der Zunge. Die Nahrungsreste und die abgestorbenen Zellen dienen den Bakterien als Nahrung. Sie zersetzen die Zellen und Speisereste.
- Der vordere Teil der Zunge bleibt durch Schlucken und Sprechen in Bewegung,
- während der hintere Zungenbereich weniger beweglich ist.
Dort können sich Essensreste und abgestorbenes Gewebe in der rauen Zungenstruktur in Ruhe ablagern, sodass sich die Bakterien vermehren können.
Die Zungenbeläge behindern dein Geschmacksempfinden. Zudem können sie Mundgeruch verursachen. Darüber hinaus können die Beläge Auslöser für
- Parodontitis (Parodontose)
- und Zahnfleischentzündungen sein.
Des Weiteren kann Zungenbelag Karies und Zahnhalskaries fördern und den Zahnschmelz angreifen. Aus diesen Gründen ist es wichtig,
- die Zunge zu reinigen
- und den Zungenbelag zu entfernen.
Belegte Zunge: Ursachen und Symptome
Eine gesunde Zunge hat eine rosafarbene bis rote Färbung. Ein dünner weißer Belag auf der Zunge ist in der Regel harmlos und normal. Er entsteht durch alte Gewebezellen, Bakterien und Speisereste.
Wenn du beim Essen nicht gründlich kaust oder lange nichts isst, kann der Belag mit der Zeit auch dicker werden. Beim Kauen und Essen wird der Zungenbelag etwas abgerieben.
🦷 Expertenhinweis: Der Zungenbelag kann ebenfalls durch Alkohol, Milch, Tee und Kaffee stärker ausfallen.
Zungenbelag kann aber auch auf eine Erkrankung hinweisen:
- Eine dick weiß belegte Zunge kann auf Probleme mit dem Magen-Darm hinweisen. In dem Fall wird der Belag von einem allgemeinen Krankheitsgefühl begleitet.
- Ist die Zunge zusätzlich zum dicken, weißen Belag gerötet oder wund, kann das ein Anzeichen für eine Pilzinfektion sein.
- Ein gelber Belag auf der Zunge in Kombination mit einer gelblichen Verfärbung des weißen Bereiches im Auge kann auf eine Gallen- oder Leberstörung hindeuten.
- Ein gelber Zungenbelag wird oftmals durch Rauchen verursacht. Er kann jedoch ebenso die Vorstufe der schwarzen Haarzunge sein. Eine schwarze Haarzunge entsteht durch mangelnde Mundhygiene, durch übermäßigen Alkohol- oder Tabakkonsum, durch manche Medikamente oder durch eine Ernährung mit überwiegend weicher Nahrung.
- Eine rot gefärbte Zunge kann auf Scharlach oder das Kawasaki-Syndrom hindeuten. Dann treten zudem die Geschmacksknospen deutlich hervor.
- Eine lila-blaue Zungenfärbung kann auf Sauerstoffmangel durch eine Herz- oder Lungenerkrankung hinweisen.
Zu den möglichen Ursachen von stärkeren Belägen auf der Zunge gehören diese:
- Zahnfleischerkrankungen
- Zahnerkrankungen
- Übermäßiger Konsum von Alkohol, Tee, Milch oder Kaffee
- Überwiegend weiche Nahrung
- Magen-Darm-Störungen
- Pilzinfektion im Mundraum
- Scharlach
- Mangelnde Mundhygiene
- Manche Arzneimittel wie Antibiotika
Zungenschaber vs. Zungenreiniger: Welches Tool ist besser?
Der Zungenschaber ist eine Variante von Zungenreinigern. Er zeichnet sich durch eine gerade Kante aus, mit der du den Zungenbelag abschabst. Ein Zungenschaber ist flach und meistens u-förmig. Mit diesem Tool kannst du die obere Schicht des Belags ablösen. Er lässt sich unter fließendem Wasser reinigen.
Ein anderer Zungenreiniger ist die Zungenbürste. Sie sieht einer Zahnbürste ähnlich, wobei der Borstenkopf kleiner ist. Mit der Zungenbürste bürstest du den Belag auf der Zunge ab. Mit der Zungenbürste erreichst du auch tiefere Ebenen.
🦷 Expertentipp: Am besten verwendest du beide Varianten, sodass du sowohl die obere Belagschicht lösen als auch den Zungenbelag in tieferen Ebenen entfernen kannst.
Hausmittel und Tipps: Was tun bei brennender oder pelziger Zunge?
Es gibt ein paar Hausmittel, mit denen du eine brennende oder pelzige Zunge reinigen kannst. Die Hausmittel sind jedoch als Unterstützung zur Zungenreinigung gedacht:
-
Tee: Salbeitee kann desinfizierend wirken.
-
Mundspülung: Mit einer antibakteriellen Mundspülung kannst du den gesamten Mundraum reinigen.
-
Viel trinken: Wenn du viel trinkst, wird dein Mundraum gespült, wodurch sich die Bildung von Zungenbelag verringert.
-
Bissfeste Nahrungsmittel: Das gründliche Kauen kann zur Reduzierung des Zungenbelags beitragen. Dazu eignen sich bissfeste Nahrungsmittel wie Äpfel oder Möhren.
- Kaugummi: Beim Kauen von Kaugummi wird der Speichelfluss angeregt, sodass der Speichel zur Minderung von Zungenbelag beitragen kann. Nutze zuckerfreies Kaugummi für die Zahngesundheit.
Anwendung eines Zungenschabers
Die Zungenreinigung erfolgt nach dem Zähneputzen. Zu einer gründlichen Mundhygiene gehören das Zähneputzen und die Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide und Munddusche.
Anschließend entfernst du den Zungenbelag, wie folgt:
- Öffne den Mund und strecke die Zunge heraus.
- Nun setzt du den Zungenschaber im hinteren Bereich der Zunge an.
- Ziehe ihn mit leichtem Druck nach vorne über die Zunge bis zur Zungenspitze.
- Achte darauf, keinen starken Druck auszuüben.
- Reinige den Zungenschaber unter fließendem Wasser.
- Wiederhole diesen Vorgang mehrmals.
- Im Anschluss spülst du deinen Mund aus.
Fazit zum Zungenschaber
Auf der Zunge sammeln sich Speisereste und abgestorbene Gewebezellen an, die Bakterien als Nahrung dienen. Zungenbelag ist in der Regel harmlos. Wird der Belag zu dick, kann das Beschwerden wie Zahnfleischentzündungen oder Zahnschäden zur Folge haben. Mit einem Zungenschaber kannst du den Zungenbelag nach dem Zähneputzen entfernen.
FAQ zum Zungenschaber
Was ist besser: Zungenschaber aus Kupfer oder Edelstahl?
Beide Materialien sind eine gute Wahl. Kupfer hat eine antimikrobielle Wirkung. Edelstahl ist ein langlebiges Material, das sich ebenfalls für die Reinigung der Zunge eignet. Verzichten solltest du auf Zungenschaber aus Plastik.
Wie oft sollte ich einen Zungenschaber aus Metall reinigen?
Du reinigst den Zungenschaber am besten nach jedem Gebrauch unter fließendem Wasser.
Wie oft soll man einen Zungenschaber benutzen?
Die Zungenreinigung sollte zur täglichen Mundhygiene gehören. Demnach benutzt du den Zungenschaber zweimal täglich beim Zähneputzen.
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